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Canicule, les bons gestes

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La chaleur s'étant bien installée sur tout le pays depuis quelques jours, la Municipalité de Saint-Jean de Braye tient à sensibiliser les personnes âgées sur les conduites à tenir en cas d’alerte canicule. Quelques conseils pratiques à retenir.

La municipalité met en place comme chaque été son dispositif de prévention en cas de canicule. Le Centre Communal d'Action Sociale recense les personnes âgées de plus de 65 ans ou de 60 ans mais inaptes au travail, handicapées ou fragiles. Cette liste doit permettre au CCAS de rester en contact avec ces personnes en cas de canicule.

Si vous êtes un proche, un ami, un voisin d'une personne fragile et isolée, pensez à prendre régulièrement de ses nouvelles. La prévention en la matière est l'affaire de tous.

La ville va mettre à disposition (lieux publics, pharmacies, site internet...) une brochure donnant des conseils pratiques pour bien vivre les grosses chaleurs et proposant un coupon-réponse pour se faire recenser et ne pas rester isolé.

Numéros utiles

Mairie
Service de coordination du 3ème âge
CCAS - 51, rue de la Mairie
45800 Saint-Jean de Braye
Tél. : 02 38 52 41 51

Pompiers 18
Samu 15
Urgences (numéro européen) 112
Police Secours 17
Police Municipale 02 38 52 40 22
Mairie 02 38 52 40 40
Canicule Info Service 0 800 06 66 66
du lundi au samedi de 08 h à 20 h

 

 

 

Quelques règles simples anti-canicule

Demandez conseils à votre médecin, votre pharmacien

  • Température corporelle
    Si votre température est supérieure à 38°, appelez votre médecin, les pompiers ou le SAMU.
  • Symptômes du coup de chaleur
    Maux de tête – Nausées – Somnolence – Soif intense – Agitation inhabituelle, pouvant aller jusqu’aux convulsions – Crampes
    musculaires – Confusion – Manque d’appétit – Diarrhées – Vomissements – Toux – Sensations de faiblesse ou de vertige.
  • Avis aux proches et aux voisins
    Prenez des nouvelles régulièrement des personnes âgées et rendez leur visite. Aidez-les à faire leurs courses ou tout autre déplacement, rappelez-leur ces recommandations.

Protégez votre corps

  • Une douche pour se rafraîchir... © DR
    Evitez l’effort physique, ne vous exposez pas au soleil
  • Portez des vêtements clairs (pour renvoyer la chaleur), en coton et amples (pour une meilleure ventilation corporelle).
  • Buvez au moins 1,5 à 2 litres de boissons : eau, jus de fruits peu sucrés, de préférence en dehors des repas.
  • Rafraîchissez-vous le corps régulièrement (bains 2 à 3° sous la température corporelle, douches, gants de toilettes).
  • Evitez les boissons glacées et alcoolisées. Préférez les potages (sels minéraux), le thé, les tisanes, les infusions…
  • Alimentez-vous comme d’habitude en fractionnant vos repas. Mangez des fruits, des légumes, du pain, de la soupe.
  • Si vous avez des courses à faire, préférez les magasins climatisés près de chez vous et faites-les de préférence le matin.
  • Si vous disposez d’une cave ou d’une sous-sol frais, pensez également à y passer un peu de temps.

Protégez votre maison

  • Si votre logement conserve la fraîcheur : - Fermez les volets et fenêtres en journée pour la conserver.
  • Si votre logement ne conserve pas la fraîcheur : - Sur les façades à l’ombre : ouvrez les fenêtres et fermez les volets. Sur les façades ensoleillées : fermez les volets et fenêtres.
  • Aérez votre logement au moins deux fois par 24 h, le matin, le soir et la nuit pour provoquer des courants d’air.
  • Humidifiez les sols pour faire baisser la température par évaporation et limiter l’assèchement des voies respiratoires et de la bouche.

La climatisation

L’utilisation d’un système de climatisation implique de :

- Régler l’installation à 5° maximum sous la température ambiante.
- Eviter de faire descendre la température du local en-dessous de 25°.
- Maintenir le local fermé pour une meilleure efficacité.
- Aérer votre logement au moins 2 fois par 24h.

Les ventilateurs

Si les ventilateurs donnent une impression de bien-être, sachez toutefois qu’ils assèchent l’air ambiant et ne diminuent pas la température du local.

Les brumisateurs

Ces bombes d’eau peuvent être achetées en grande surface. Pratiques, on peut les avoir toujours sur soi, les brumisateurs peuvent
être utilisés pour obtenir un rafraîchissement immédiat.

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